Pass - 6
Blev det igår och jag sprang 3,37 km för att vara exakt! Skulle springa 5an men sprang vilse och yra runt i skogen men hitta ut tillslut :P
Skulle typ springa 4 minuter gå en minut under 30 minuter!
Sprang lite på känn, märker redan nu att jag har lättare att återhämta mig och orkar mer, man undrar hur det kommer att vara efter dessa 12 veckor :)
Pass-5 Check!
God kväll i stugorna !
Jag har nu gjort mitt 5 löpar/ joggar/lufsar pass. Det gick fin fint sprang lite fortare idag, gick lite längre i starten eftersom min telefon ringde hela tiden, men sen sprang vi hela varvet 2,5 km.
Jag är nöjd att jag fortsätter kämpa på, jag är ju trotts allt mybörjare på detta.
Jag följer inte det löpar schema som jag har men det går bra endå, jag ska fortsätta med det nån dag tror faktiskt det kan vara bra :)
Måste ta mig och prova på 5 km någon dag, men tar det lite längre fram!
Sällskap hade jag också...
4 - Passet
Blev inet som det skulle, man skulle börja gå 10 minuter och sen springa 3 minuter gå 2 under 30 minuter!
Men i stället sparng jag sen gick jag kanske 4 minuter sen sprangresten, så jag tog 2,5 km på 22 minuter, jag vet det inte är en super tid men för mig är det bra å jag kan bara utgå från mig själv och vad jag klarar.
Så jag är nöjd! Tur jag hade en vän som hjälpte mig runt ;)
Idag blir det vilodag, ev att jag tar en tur på cyckeln, ska bli varmt idag så vi får se.
Imorgon blir det pass 5.
För mycket mat ! !
Idag har jag vart på sån där 2 kilos kurs eftersom kursen är två dagar och man äter och fikar hela tiden så går man säkert upp 1kg om dagen :P jag har så svårt att sluta äta när det är så gott!
Så när jag kom hem så tog jag en rask promenad i ca 1,4 km men det kändes inte som det var så mycket.
Så jag tog en härlig cykel tur i kvälls solen, den vanliga turen på 6,4km. Ångrar mig att jag åt så mycket får försöka hålla igen imorgon, vill inte gå upp igen nu när jag börjar gå ner.
Imorgon blir det löpning pass 4!
Lite bilder från turen, tänk att det finns så fina ställen.
3-Passet ! ! !
Är nu avklarat, det gjorde jag sent igår kväll, här springer man när man har tid.
Intervallerna var springa 4 minuter gå i rask takt i 2 minuter.
Först går man i raskt takt i 10 minuter sen springer man 4 går 2 och gör så i 20 minuter.
Det gick så bra det var så lätt, jag som kände mig så slö när jag åkte iväg, men när jag väl kom igång gick det lätt som sagt, vädret var perfekt. MEn dom 4 sista minuterna var jobbiga men jag klarade dom.
Jag kunde åka hem nöjd med mig själv!
På Tisdag allså imorgon blir det pass 4! Önska mig lycka till :)
Andra passet !
Skulle jag ha gjort i torsdags, men när jag fick tid var inte vädergudarna med mig, det bara öste ner från himlen. Visst det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder men där gick min gräns.
Jag tog turen på fredag förmiddag i stället i helt underbartväder. Intervallerna var...
Gå 10 minuter i rask takt, sedan springa 3 gå 2 i 20 minuter . Jag klara även detta men det var grymt jobbigt, jag klarar att springa 1,5 minut sen blir det jobbigt och får springa på vilja. Det är ju löjligt igentligen att det lilla ska bara så jobbigt, men det ska ju bli bättre kan ju inte bli sämre iaf.
På kvällen tog jag och en vän en cykel tur på en mil i skogen, det var kul och skönt. Det kommer vi göra om.
Mitt lilla hemmaGym
Jag tänkte tala om vilka saker jag använder mig av i min träning eller rättare sagt vad jag kommer använda.
Jag har ju tänkt att få min träning så billig som möjligt, jag tänker inte skaffa nåt träningskort av nåt slag, för det kostar ju flera hundra i månaden oftast.
Min plan är att använda det jag har hemma. Jag kommer att presentera dom en och en, här i bloggen fram över och vilka träningar jag tycker är bra och så.
Ett tips från mig är att kolla på loppisar och secondhandbutiker där kan man hitta träningsaker billigt !
Bilder från kvällens tur !
Nu har gjort första löpare rundan!
När man läser att man ska springa två och gå 2 så tänkte jag hur jobbigt kan det va? Det kan jag tala om nu, springa i två minuter är skit jobbigt när man inte är van, svetten spruta och blodsmak i munnen, det är grejer det och man känner att man lever!
Nu känns det bra att jag klara det och inte gav upp, som jag vanligt vis brukar.
Nu tar jag steg 2 på torsdag.
Not 2 my self: Du behöver ett par löparbyxor!
Från nybörjare till löpare - på 12 veckor ! !
Det ska jag börja med idag!
Hittade det på nätet och tänkte varför inte? Jag kan verkligen inte springa... men hoppas på att bli bättre att få kondition och framför allt må bättre.
Någon som vill haka på?
Tisdag: Inled med 10 min rask gång. Varva sedan 2 min jogg med 2 min rask gång under 20 minuter.
Sen kör vi nästa steg på Torsdag
Nu kör vi ! ! !
Då var jag hemma...
Det är bra skönt att cykla, nu ikväll vart det en terrängrunda 6,4 km !!
Tänk om det kunde bli lite värme ute bara kallt å blåser men det kommer nog!
Eller?
Höjden av Lathet!!!!
Men nu ska jag ge mig ut på en cyckel tur ikvälls solen!
