Hoppsan Kerstin

Harifrån och framåt.. Mat, prat, träning mer träning och ännu mer träning.

Söndag

Skrivet 2014-05-04 Klockan 11:23:08

Gud vad dagarna är röriga nu, hade fredag onsdag, vart söndag på torsdag och måndag på fredag och idag är det söndag och jag är ledig i morgon, skönt men rörigt, blir lätt så när man jobbar måndag till fredag i vanliga fall. 

Igår vart det en runda runt valla första turen på länge, starta inte runkeeper som jag ångrar nu, hade vart skoj att se nu. Det gick, jag "sprang" hela varvet det var grymt jobbigt med blodsmak i munnen, men skönt att få det gjort. 

Sitter och funderar vad jag ska träna idag? Funderar på hiit, inte löpning iaf, skulle ha lagat cykeln så jag kan börja cykla, det är ju så kul. Sen vill jag gå leden upp till vallåsen men då vill jag ha bättre väder.

Imorgon börjar löpningen, hoppas verkligen på den. 

Beställde ju 2 par skor Adidas och Reebok, dessa var dom jag gillade bäst, väldigt sköna, inte så stabila som jag skulle behöva, men provar med dom så förbi se hur det går. 

Ni får ha en fin söndag, som är som lördag för mig. 

Reebok

Skrivet 2014-04-28 Klockan 20:58:56

Fick mitt nya hopprep idag. 

Testade lite snabbt och vilken skillnad jämförelse med det jag köpt innan på leksaksaffären.

Kommer bli mycket hoppande framöver, det är både roligt och väldigt bra träning. 

Hoppa hoppa ... 

På kvällen

Skrivet 2014-04-23 Klockan 04:47:18

Körde jag tabata intervaller 30 10.

Laglöse utomhus, hundbad skönt det var. Idag funderar jag på att ha en vilodag, vi får se. 

Hur kan manvakna av sig själv 04:30 ? 

Jag som ställt larmet mycket senare idag eftersom jag inte tänkte träna nu på morgonen, kanske måste tänka om.

Det löper på

Skrivet 2014-04-16 Klockan 19:52:12

Veckorna och tiden bara går och det är redan onsdag och jag har gjort helg. 

Igår var jag iväg på ett pass med styrka och kondition och nu ikväll sprang jag 5km igen men typ 4 minuter bättre tid, känns väldigt bra, men vill minst ha 10 minuters bättring, vill ha snabbare ben och lite mer vilja. 

En nöjd tjej ! 

5km

Skrivet 2014-04-15 Klockan 05:27:51

Mina första km är nu avklarade, jag harverkligen inte tekniken att springa. Har ingen kondition, inget tempo, ingen uthållighet och väldigt svårt att komma ner i vilopuls. Det jag har det är en Vilja. 

Jag skulle verkligen behöva hjälp, en löpar kurs/skola/utbildning. 

Jag får mer ont i höger axel än i benen när jag springer, för jag spänner mig så mycket. Vet inte hur jag ska få ordning på allt?! Om det bara är att fortsätta springa och att det Ger med sig med tiden? 

Soliga morgon

Skrivet 2014-04-13 Klockan 12:13:51

Jag och dottern tog premiär turen i elljusspåret nu på morgonen 2,5km. Riktigt härligt. 

Imorgon börjar en ny träningsvecka. 

Lunch

Skrivet 2014-04-09 Klockan 12:11:58

Rundan avklarad, det var härligt väder ute, skulle vart ännu bättre om det inte blåst.

Ikväll är det vila, vila och vila, iaf vila från träning. Det ska packas och tvättas. Jag ska åka bort med Unionen i två dagar, det ska bli väldigt roligt.

Godmorgon i små små steg

Skrivet 2014-04-09 Klockan 06:14:44

Shit vad jobbigt det var åt mina ben idag, dom var så tunga och ville inte riktigt som jag. Idag förlängde jag intervallerna lite, sprang mer gick mindre. 

En fin morgon...

En trött men nöjd tjej.

Promenad

Skrivet 2014-04-08 Klockan 12:12:32

Tog en sväng nu på lunchen, att försöka gå i rask takt i "uggs"  är inget jag rekommenderar. Skönt att få komma ut från jobbet en sväng. 

Ikväll blir det ett pass med styrka och kondition. 

Förhopppningsvis

Skrivet 2014-04-08 Klockan 06:07:00

En ny morgonrutin.

 

 

Jag springer inte fort, inte långt, men jag gör det och det det som räknas. Nu in i duschen och sen väcka resten av familjen. 

Måndag & träning

Skrivet 2014-04-07 Klockan 19:35:01

Det gick väldigt bra och var kul att träna ikväll. Det var HIT som vanligt när det är måndag.

Kände när jag kom hem att jag  ville köra lite mer överkropp/armar så jag körde ett pass på ca 30min med min sandbag. 

Hoppas på mycket träningsvärk imorgon !!

Morgonstund

Skrivet 2014-03-26 Klockan 09:26:07

Det blev som jag tänkt, jag körde ett pass i morse, första passet avklarat. 30 minuter några nya roliga övningar, det var ett roligt pass.

Hoppas ni får en fin dag, här skiner solen idag igen? härligt! 

Utmaningen

In action

Skrivet 2014-03-20 Klockan 20:33:40

Kvällens galet jobbiga pass i bilder...

Jobbigt var det men roligt hade vi! 

Måste prova

Skrivet 2014-03-20 Klockan 13:00:11

Var in på Lidl en sväng nu på lunchen, hittade dessa handskar, det är igentligen cykel handskar, men tänkte prova om dom fungerar att ha när man tränar?  

Tex när man lyfter hantlar, sanbagen och gör armhävningar, burpees osv för bättre grepp/fäste, funkar det inte, kan jag använda dom när jag cyklar i skogen i sommar. 

Dom är super sköna på, får se hur dom funkar!

Svulla Träna

Skrivet 2014-03-17 Klockan 19:17:10

Får ta och erkänna att i helgen har jag svullat mer än jag ätit på väldigt länge, känns då där, visst man ska äta men kanske inte så mycket, men nu var det gjort. 

Nu är det iaf en ny vecka med nya tag och den 24 drar en ny 30 dagars utmaning, ska bli skoj, häng på ni med ni anmäler er http://www.bodyrock.tv . Roligare om vi gör det tillsammans, det är galet jobbigt men kul.

Måndagar är ju inte kul, men eftersom jag tränar HIT på måndagskvällar så längtar jag till måndag. Har precis kört ett pass, det var så galet jobbigt idag och jag orkade inte fullt ut. I morgon är det grupp träning igen. 

Duktiga Fia och jag då!

I helgen vart det 3km intervall träning på lördag och på söndagen vart en hemsk promenad i iskall blåst usch! Gav inget alls, inte ens skönt att gå. 

Träning

Skrivet 2014-03-13 Klockan 20:39:01

Vilket roligt pass det var ikväll man körde helt på sina egna vilkor och sin förmåga, jag gav allt jag hadeoch det gick riktigt bra. Får se om det hälsar på någon träningsvärk imorgon, kan ju hoppas, känns bättredå, attman verkligen har tränat, en belöning på träningen på nåt vis 😋 

Beställde nya byxor, det blev dessa jätte sköna. 

Nu är det sängen och en bra film som gäller.

Träning

Skrivet 2014-03-10 Klockan 19:34:00

 

 Har just kört 30 minuter HIT så galet jobbigt, benen känns som gelé, man är på väg att ge upp och bara vill lägga sig ner, men kämpar vidare.

Eftersom matintaget varit väldigt dåligt idagså fick jag ett rejält sockerfall och det känndes som jag skulles svimma, fick sätta mig ner med benen högt. Nu har jag ätit och mår bra igen.

 

Nu lägga barnen och sen mysa ner mig i soffan med stora hjärtat och kolla på film. 

 

 

Vilka ?

Skrivet 2014-03-10 Klockan 15:18:00

 

 

eller

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Finns att köpa på ginatricot.se

Projekt fylla sandbag

Skrivet 2014-03-08 Klockan 15:32:13

Det är 4 st "påsar"som ska fyllas 1x10kg 3x5kg. 

Fylla fylla..

Det gick fort och smidigt när vi hjälptes åt. 

Färdig att börja träna med. Jag la in den som vägde 10kg så får jag prova mig fram, vad som blir bra.