Dages lunch
Skrivet 2014-03-21 Klockan 12:58:11
Körde på italienskt idag 😋
Körde på italienskt idag 😋
Våfflor
Skrivet 2014-03-18 Klockan 21:16:24
Lovade er ju receptet, jag hittade det hos 56kilo.se
Det ser inte så gott ut, tycker du om langos, så borde du gilla detta, testa!
Lovade er ju receptet, jag hittade det hos 56kilo.se
Recept för 3 våfflor
2 ägg
1 dl vispgrädde
1 dl mandelmjöl
1 tsk bakpulver
0,5 msk fiberhusk
lite salt
Blanda och grädda.
Det ser inte så gott ut, tycker du om langos, så borde du gilla detta, testa!
Man kan ju ha på vad man vill, jag hade skinka, ost, rödlök och creamfresch.
Medecin
Skrivet 2014-03-12 Klockan 10:56:36
För en motarbetande hals
Te för oss som inte blivit tillräckligt vuxen för kaffe.
För en motarbetande hals
Te för oss som inte blivit tillräckligt vuxen för kaffe.
Mellis
Skrivet 2014-03-06 Klockan 16:58:37
Det ska vara enkelt..
Vardagslyx 💕
Det ska vara enkelt..
Turkiskyoghurt en tesked vaniljkvarg granola och färska jordgubbar.
Vardagslyx 💕
Till fredagsmyset..
Skrivet 2014-02-28 Klockan 20:20:18
Rostade mandlar med agavesirap och kokos.
Rostade mandlar med agavesirap och kokos.
Ni gör så här :
Hetta upp en torr stekpanna och lägg i önskad mängd mandlar. Rör om hela tiden. Häll över ca 1-2 msk honung/sirap beroende på hur mycket mandlar och rör om. Rosta dom tills dom är gyllenbruna . Var försiktig, dom bränns lätt. Ta bort från plattan och häll över kokosflingor och rör runt.
Busenkelt och gott.
Dagen träning var upp och ner i pulkabacken och sen körde jag tabata när jag kom hem. Jag har träningsvärk sen gårdagens träning, men den värken gillar jag.
Lite nyttigare mycket godare
Skrivet 2014-02-27 Klockan 21:31:28
Lite nyttigare toast, igentligen är det keso plättar, la ihop två med ost och skinka i mellan.
Så här gör du:
Mixa 2 ägg 275g keso 1.1/2 msk fiberhusk lite salt. Stek ca 4 plättar och lägg i ost,skinka lite dionsemap på en och lägg över den andra, bus rnkelt, detta är för två personer, bara att halvera om man vill göra bara en.
Dagens träning, promenad på lunchen.
Nu ikväll var det gruppträning, man körde två och två, man skulle börja med 20 sidohop sedan 5 burpiees sen 20 situps sen 5 burbiees igen, sen var det 20 knäböj med hantel och avsluta med 10 armhävningar, jag kan verkligen inte göra det, varken på knän eller vanligt! Iaf detta skulle vi köra 10 varv allså fem var, när detta var klart var det dax för 20 situps sen var det 10 armhävningar 20 sido situps med hantel och slutligen kissande hunden med benet rakt ut. Galet jobbigt men kul, när dom andra stretchade så fortsatte vi att köra övningarna, har nästan slutat att stretcha helt, behöver det i te, får inte ont, gör det ibland för det är skönt.
I helgen ska vi nog göra en repris på förra helgens träning, intevall löpning och tabata träning.
Jag jobbar i helgen, kommer vara en galen helg på macken Stockholms veckan är slut och resten av Sverige ska upp till fjällen, kommer vara mycket att göra men kul.
Dagens middag.
Skrivet 2014-02-24 Klockan 19:01:26
Receptet hittar ni under food i bloggen.
Laxpaj med sallad och kallsås.
Receptet hittar ni under food i bloggen.
Dagens träning 30 minuter HIT !
Baka bakat
Skrivet 2014-02-23 Klockan 17:56:04
Idag har jag bakat Bananbröd som var mumsigt värre.
Skär upp i skivor och lägg i frysen.
Dagens träning var samma lika som igår men i dag sprang vi i storm hu vad jobbigt det var, sen var det tabata intervaller hemma i värmen.
Idag har jag bakat Bananbröd som var mumsigt värre.
Du gör så här:
2 mogna bananer
2dl havregryn
250 gram kvarg
2dl grahamsmjöl
2dl dinkelmjöl
2tsk bikarbonat
1tsk salt
0,5 dl honung
Mosa bananer och blanda med kvargen. Blanda sedan i resten av ingredienserna.
Använd en brödform med bakplåtspapper, jag smörjde pappret med cocosolja.
Ugnen på 175 grader i ca 25 minuter. Sedan på med folie så inte brödet bränns i ca 20 min.
Gjorde även frökex, supergoda blev dom.
Dagens träning var samma lika som igår men i dag sprang vi i storm hu vad jobbigt det var, sen var det tabata intervaller hemma i värmen.
Älskade fredag!
Skrivet 2014-01-24 Klockan 10:30:17
Jag är fortfarande hemma och vabbar efter sonens operation, han mår bra men måste ta det lugnt. Så mamma lika så, skönt.
Jag är fortfarande hemma och vabbar efter sonens operation, han mår bra men måste ta det lugnt. Så mamma lika så, skönt.
Gårdagens Mat,
Frukost: 2 kokta ägg. Te, macka med ost.
Lunch: Lax med sallad.
Innan träning : 1 shake
Celcius Cola innan träningen.
Middag : smörgåstårta.
Gårdagens träning:
På morgonen 15 minuter HIT
På kvällen cirkelträning. Det var 6 stationer, varje station 30sx2 och 10sec vila , man gör 3 varv. Galet jobbigt men kul.
Helgen är helt oplanerad än så länge, några pass träning ska jag göra.
Söndag vilodag, det är 4 dagars vila under dessa 30 dagar.
Gårdagens mat och en bild på mig från oktober.
Resultatet
Skrivet 2012-06-13 Klockan 19:14:25
Av dagens bak av fröknäcke frökex men jag gjorde fel tror jag eftersom jag tog alltihop på en plåt dom vart jätte tjocka inte alls tunna som dom ska vara, jag gör om gör rätt nästa gång :) man måste misslyckas ibland också !
