Fredag
Skrivet 2014-01-31 Klockan 09:26:30
Igår så var en bra dag både med träning och mat.
Igår så var en bra dag både med träning och mat.
Träningen vart som jag skrev om på morgonen 15 min HIT.
På kvällen var det cirkelträning men vi körde en annan sak dom vi provat på tidigare, det är riktigt roligt, man är 2 & 2 och man skulle köra 100 burpies (stava) man skulle göra 10 när man gjort dom skulle nästa köra 10 tills man gjort 100.
Sen var det 100 benböj samma sak där fast man körde 20 och använde även hantel som man skulle lufta upp över huvudet, tills man kommit upp i 100.
Sen var det 100 armhävningar där körde man även där 20, sen byte och upp till 100.
Sen var det 500 hopprep, då körde vi 100 sen byte och nästa 150.
Sen var det från liggande till stående, som inte brukar vara nåt problem, men igår gick det inte men min höft, jag fick göra situps i stället.
Galet jobbigt men jag tycker det är jätte
roligt. Efter ett sångpedagog förbränner man i 24 timmar efteråt, det vi körde i måndags så förbränner man 24-36 timmar! Sånna pass skulle man köra jämt så man förbränner hela tiden.
Maten var som sagt inga ägg hemma så frukosten vart på jobbet, macka mes ost skinka och te till det.
Lunch var samma som middagen dagen innan kyckling och sallad.
Middag, Fisk i ugn med rivna morötter.
Efter träningen vart det keso med äpple som jag hade stekt i agavesirap kanel och kardemumma, mums 😋.
Idag är jag lite besviken, jag orkade inte kliva upp i tid imorse för att hinna träna, jäkla latmask man är, ska ha friskvård på jobbet idag tänkte jag.
Fiskgratängen,
Valfri fisk, krydda med salt och citronpeppar.
Hacka purjo och lägg på.
Blanda creamfresch och räkost och dill och häll över fisken in i ugn på 175 i ca 20-25 minuter, Färdigt! ( man kan ha riven ost uppe på om man vill )
Idag var det fredags frukosten på jobbet
Jag hade med mig eget bröd.
Kommentarer
Trackback
